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体育组集体备课(第八周)
发布日期:2019-04-11浏览次数:字号:[ ]

弇山小学集体备课活动记录

2018~2019学年第二学期)

备课组     体育                                 备课组长  刘毛静         

活动时间

活动地点

应到人数

实到人数

缺席姓名

主讲人

19.4.9

体育办公室1

6

6


刘毛静

研讨重点(目标设定、素材选择、问题设计、活动组织、课堂检测

如何提高学生跳的能力——跳跃的基本姿势

跳跃,是小学生的基本活动之一。它对小学生的健康成长有着很大的作用,能有效促进小学生身体机能的发展;使内脏器官机能得以加强;使学生养成正确的身体姿势;使小学生的活动能力得以发展, 掌握到运动的一些基本技能。小学生正处于长知识,长身体的时期,怎样做好跳跃能力的培养,这是每一个小学体育教师所要面临的现实问题:

一、跳跃的概述

(1)   跳跃能力的培养,有助于小学生身体运动技能的协调结合和运动知觉的发展,是小学体育教学重要的课题之一。

(2)   小学阶段的跳跃能力培养,要讲究科学性、趣味性。教师要特别注意做好保护工作,要循序渐进,量力而行。低年级可从某个高度的物体(如台阶、体操登等) 跳落下来开始,注意引导学生两手后下方抬起、弯腰屈膝,然后摆动手臂,轻轻跳下来。

(3)   要逐渐培养小学生对跳跃经验的积累,注重发展肌肉的运动协调技能。一年级可以从练习身体的爬行开始,也可以沿着体操登等一些窄的物体来回走动。这些基于发展腿部的肌肉力量,身体平衡力和协调能力的运动为基础,为以后的跳跃能力打下坚实的基础。

(4)   跳跃的动作对于小学生来讲,相对比较难。教师可以先让学生跳过一定高度、宽度的障碍物,学会了向下跳、向上跳、跨越等基本动作后,再进一步学习立定跳远、急性跳远等的教学。

二、跳跃的基本姿势

跳跃的动作,包括准备、助跑、起跳、腾空、落地几个阶段,各部分是相互影响和相互关联的。

(1)   准备

准备是为助跑做准备,分“站立式”和“移动式”。小学一般采用“站立”式,动作雷同于“站立”式起跑。

要点为:两腿自然弯曲,上体稍前倾,两手后摆,有点乡拉紧的弓弦。

(2)   助跑

助跑要注意距离合适,约15 —25 步之间,分加速跑和变步跑两种。加速跑:逐渐加速,逐步加大步长、步频。在踏板时要达到最快速度。变步跑,指一开始就用力跑,在踏板前几步,依靠步长的增加来增加速度,最后一步可适当缩小步长,以求达到最高速度。变步跑一般助跑距离短于加速跑,小学生不容易掌握,固一般用“加速跑”来助跑。

(3)   起跳

起跳是跳跃动作中最重要的一环。要求蹬地有力,动作分解有三步:着地、瞪伸、摆动。着地脚跟先触地,过渡到前脚掌,积极下压,使大腿肌肉有力的收缩,让髋、膝、踝三个关节迅速蹬伸,同时挺胸,两臂积极上摆。

(4)   腾空

腾空要注意维持身体的平衡,避免低头而失掉平衡。小学阶段一般我采用“蹲距”式腾空,而“挺

胸”式和“走步”式因为动作难度大,对学生身体素质的要求高而没有被采用。

(5)   落地

落地前脚跟先触及沙坑,腿要弯曲,前脚掌随即下压,同时屈膝前移重心,身体随惯性前到。

 

补充及建议

瞿:不同年级跳跃练习的强度要适当调整;

顾:针对学生年龄特点对练习的强度和密度要适量,以学生健康发展为前提;

邓:建议低年级穿插游戏的教学;

王:腿部练习和上肢练习结合进行;

陈:游戏化练习调动学生的积极性。

 





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